先月、東三河ヤクルトさんとのコラボで健康教室を実店舗で開催しました。 その後、便を毎回観察するようになり、快便が続いています。腸が「元気だよ！」とお便りをくれているようです。 そこでは、腸内環境を整える理屈に加えて、同じルーティーンを繰り返す生活のリズムが大切だと学びました。 同じ時間に食べて、同じ時間に便通があると良い。

今回は、乳酸菌飲料の摂取で腸内環境を整えることを主に学びましたが、加えて食物繊維が重要だと学びました。 食物繊維が便のカサを増して、便通を促進する働きがあります。 詳細はこちらのページを参考にして下さい。 そのため、野菜や果物を摂取することを心掛けると良いでしょう。 そこで、どうしたら、気軽に手軽に野菜と果物を摂取できるのか。

バーミックス

暑い夏を迎える時季となり、バーミックスをおすすめいたします。 手軽にスープとジュースができるハンディー型フードプロセッサーです。 基本的に刃先を洗い流すだけの簡単お手入れとなります。 メニューとしては、青汁スムージーであるフレッシュミックスが快便に貢献してくれます。 これにエキストラバージンオリーブオイルを掛けるとさらに効果が増します。

ジュースであれば、果物を凍らせてフローズンドリンクとしても楽しめます。 お子さんと一緒に調理もできます。また、スープやジュースは高齢者の皆さんにも喜ばれます。 そして、自分で手軽にできるので、美味しさが増すのだと思います。 暑い夏に備えて、バーミックスで野菜と果物を摂取することを心掛けてみて下さい。 また、末永くご愛用頂ける確かなお品です。